অনেক লোক দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে যে হার্ডবোর্ডের বিছানায় ঘুমানো মেরুদণ্ডের জন্য ভাল, কিন্তু আসলে, একটি শক্ত গদি ভাল নয়। যখন শরীরের উপরিভাগ শক্ত বেড বোর্ডের সংস্পর্শে আসে, তখন শরীরের আরও বিশিষ্ট অংশগুলি স্টেন্টের মতো শরীরের সমস্ত চাপ বহন করবে, যা ব্যথা সৃষ্টি করবে এবং সময়ের সাথে সাথে রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করবে, যার ফলে ঘুমের সময় ঘন ঘন ঘুরতে হবে এবং ঘুমের গুণমান ব্যাপকভাবে হ্রাস পাবে। মেডিকেল চাপ ঘা একই কারণে সৃষ্ট হয়.
গদি খুব নরম হলে ঘুমানোর ভঙ্গি অনুপযুক্ত হবে। কোমর, যেখানে শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র অবস্থিত, মাধ্যাকর্ষণ সঙ্গে অত্যধিক পড়ে যাবে. এটি মেরুদণ্ডের অত্যধিক কাইফোসিস সৃষ্টি করবে, বিশেষ করে কটিদেশীয় মেরুদণ্ড, যা মানব দেহের প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখার ঠিক বিপরীত। মেরুদণ্ড স্বাভাবিক রাখার জন্য, মেরুদণ্ডের চারপাশে ছোট পেশী গ্রুপগুলি সংকুচিত হবে এবং স্থিতিশীলতা বজায় রাখবে। সময়ের সাথে সাথে, ছোট পেশী গোষ্ঠীগুলি ক্লান্ত হয়ে পড়বে, যার ফলে শক্ততা এবং ফোলা লক্ষণ দেখা দেবে এবং তাই পিঠে ব্যথা হবে।
অতএব, খুব নরম বা খুব শক্ত গদি কাজ করবে না। একটি ভাল গদি নরম বা শক্ত নয় এবং যথেষ্ট সমর্থন রয়েছে।
